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【转载】男人长寿的好习惯,赠给天下所有的男士们!

红叶金秋------欢迎您:

thyj2047115900:



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谨以此文赠给天下所有优秀的男士们!也通过天下最优秀的女士分享给你最关爱的男人!


 


第一种:照看好肝脏
         戒酒可以把危险降低85%,多吃蔬菜可以把危险降低36%。


 


第二种:绕开肺癌
         坚果富含元素硒,它可是癌症的克星。那么吃多少才能拥有一个超人般的肺呢?只需要一天三颗坚果。


         不再吸烟。我们不得不再次苦口婆心地劝诫:你的口气闻起来如此之差以至于连狗都厌恶地退避三舍,80%的肺癌都是吸烟所致。


 


第三种:保卫前列腺


        晒晒太阳可以把危险降低50%。每天晒15分钟的太阳可以把得病几率降低一半。阳光能够帮助皮肤制造维生素D,而维生素D可以在血液中合成抑制疾病的物质。当然,晒太阳的时候别忘了擦防晒油。


        多吃豆芽菜可以把危险降低24%。根据美国的研究,豆芽菜对于抗癌有非常神奇的功效,因其含有大量植物性硫配醣体,它可以防止烟雾和空气中的其他污染物引发肺癌。


 


第四种:清洁你的肾
        保持湿润可以把危险降低80%。根据英国肾脏研究中心的研究,如果你每天至少喝两公升的水,那么你得肾病的几率就会降低80%。


         加点蜂蜜可以把危险降低18%。蜂蜜,加三大汤匙蜂蜜在你的早餐面包上,你就能获得和体育专用饮料一样多的能量,但你的花费却小得多。


         蜂蜜不仅可以抵制心脏病,还可以把血液中的糖分降低6%,防止肾的主要杀手糖尿病。

    


第五种:关照结肠




徒步可以把危险降低28%。徒步,根据美国人体营养研究中心的研究,每天进行一定时间的有氧运动,尤其是慢跑,可以防止食物在身体里逗留过长的时间。午餐在结肠里闲逛的时间越短,它转化成一些不良物质乃至癌细胞的机会就越小。加入人行道徒步者或万米长跑者的行列吧!良好的消化会让你的呼吸更加轻松顺畅,体形也变得更加完美。




第六种:拒绝中风


来杯橙汁可以把危险降低28%。喝果汁,芬兰的研究者发现男人每天喝半升橙汁可以降低血压、胆固醇和动脉血管的损坏,原因是橙汁中富含抗氧化剂维生素C。此外,菠菜中含有大量叶酸,也可以把你中风的机会减少1/3。




多走路可以把危险降低50%。可以把危险降低50%。一天内步行30到60分钟,如果每周能坚持5天的话,可以把你中风的危险减少到一半。舍弃捷径,重新选择一条回家的线路吧,多走少中风。


 

    


1、吃芋头相当于注射免疫球蛋白,增强人体的免疫功能。

    


2、枸杞子: 嚼服枸杞口中津液长生,抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用,服之有增强体质、延缓衰老之功效。

    


3、揉眼:自寻手部柔软的部位,揉按眼睛、眼眶四周,促进眼周血液循环,可明目、醒脑,还兼具美容作用。

    


4、常喝酸奶:酸奶的营养价值极高。

    


5、绿茶——抗癌,并可补充钾元素,增加血管的柔韧度。

    


6、要多吃五谷杂粮——玉米、荞麦、燕麦、小米(有安神促进睡眠的作用!)


 



7、土豆——恐怕你我都想不到,它竟然有吸脂的作用!

    


8、西红柿——抗癌,不过要和鸡蛋炒才能生成抗癌物质哦!


 

    


9、黑木耳——治肺炎,治心脑血管病,调节血液粘稠度!能净化血液,轻身强记,脑动脉粥样斑块。

    


10、长了痘痘,发红发肿,这时您抹上点艾灰,会很快干瘪,慢慢就掉了,不会留痘印哦。

    


11、艾灰是天然的除味剂,用小布袋子装起来,放在厕所、厨房或者是冰箱里,能起到除异味的效果,可以跟竹炭相媲美。

    


12、体湿的人可以用薏米红豆汤或锅巴来解决。喝上一阵子薏米红豆汤之后,再喝小米粥来补补脾胃,久之脾健,湿自化。




养生三字经:


吃洋葱,脑路通。
        吃大蒜,降血脂。
        蘑菇餐,防血栓。

     


吃鲜姜,血脂康。
木耳菜,降脂快。
菊花茶,降血压。

    


吃辣椒,消脂肪。
乌龙茶,减肥佳。
身材秀,吃土豆。


 



气血虚,吃荔枝。
葡萄甜,补血源。
要润肤,樱桃补。

    


常吃枣,不显老。
燕麦汤,皮肤光。
食蜂蜜,皮肤细。

    


萝卜汤,治胃胀。
枇杷果,治咳嗽。
吃苦瓜,胃火下。


 


   

 


吃芝麻,养头发。
要安神,吃枣仁。
要健脑,吃核桃。

    


吃苹果,益补肾。
养生经,要记清。
身体好,幸福定。
存下来,很有用。

    

颈肩腰腿疼搽一下就好了

已然:

shamaoxiansheng:



颈椎病、肩周炎、腰痛、膝关节炎,还有老寒腿困扰很多人,很多人会随意吃点药止痛。更有甚者,见谁推荐什么药,就找来吃。结果网上一查,很多药都没有正规的生产资质。



其实很多人都不懂:一吃就好的止痛片,副作用很多,比如很多药里,宣传说纯中药无副作用,其实加了激素。艾叶 + 酒颈肩腰腿痛千万别乱吃药,用它蘸酒擦,几次就好,神了!


材 料:艾叶60克、生姜15克、生葱2-3棵、烧酒适量
用 法:前3味药捣烂(艾叶可以直接买好点的艾绒,就免得打碎了),用布包好。然后,将其蘸热酒,涂擦患处。一般腰疼病患者,涂上一两次,就再也不疼了。




效 果:使用2次就不痛了。




【适用于因风寒湿引起的关节疼痛。】颈肩腰腿痛千万别乱吃药,用它蘸酒擦,几次就好,神了!艾草又叫:艾蒿、灸草、医草;纯阳之物,全草入药,有温经、去湿、散寒、止血、消炎、平喘、止咳、安胎、抗过敏等作用。
艾叶晒干捣碎,就是“艾绒”,制成艾条供艾灸用。
艾叶泡脚,好处多多
很多人知道用热水泡脚对身体非常好,如果用艾叶泡脚,那更是胜吃补药。
艾叶泡脚对预防小儿感冒有着很大的好处,那么除了这些,艾叶泡脚对人体还有什么作用呢?
1祛虚火,寒火
艾叶泡脚具有祛寒火的作用,可用于治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等头面部反复发作的这些与虚火、寒火有关的疾病。
2祛实火
艾叶泡脚还有引火下行的作用,那么这个作用对我们艾灸人特别好。更何况现在冬天天气干燥,你做艾灸处理不当,容易上火,这时,你泡泡脚,再搓搓脚,效果就很好。

3镇咳、祛痰,抗过敏
现代药理研究表明,艾叶中含有的挥发油具有明显的镇咳、祛痰及抗过敏作用。所以艾叶煎液熏洗双脚能止咳的原因之一,就是口鼻吸入了艾叶的挥发气体。
同时人的足底经脉丰富,肝、脾、肾等经络均循布足部,用艾叶煎液熏洗双足,循经脉入肺肾,温驱寒邪、肺气得宣、气得纳、咳喘得止。
4治感冒
艾叶泡脚还能很好的治感冒哦。当受凉感冒、流清水鼻涕、咽喉疼痛、浑身酸疼或伴有发烧时,都可以用艾叶水泡脚,要泡到身体发汗,可以有效治疗小儿感冒等症状。
5去黑眼圈
中医认为,肝肾阴虚是导致黑眼圈的主要原因。而滋阴补肾、清降虚火是除黑眼圈最好的方法。用艾叶水泡脚能有效地去除体内虚火,起到去黑眼圈的作用。
当然,艾叶泡脚还对脚臭脚气很有作用!


【转载】10个有壮阳作用的人体穴位

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1、名门穴:

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命门之命,人之根本也,以便也。命门穴平衡性能力。
位置:位于腰部,后正中线上,第二腰椎棘突下凹陷中,约与肚脐在同一水平处。
养性功能:用拇指按住命门穴,以感觉酸胀为度,揉动数十次。按摩命门穴有催情的作用,能改善性冷感,平衡和回复性功能,还能有效的延缓衰老、推迟更年期。
2.关元穴:

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强精壮阳之要穴。
位置:关元穴位于脐下3寸处,属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉。
养性功能:所谓“任脉”,就是指不管男女都和其生殖系统有非常密切关系的一支经脉,任脉上有很多具有强精壮阳效果的穴位。
可以用指压法按摩刺激关元穴,或是交替用左右手绕脐旋转按摩腹部,刺激任脉上的相关穴位。 


3:三阴交穴

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位置:三阴交穴本身就属于脾经,位于胫骨内侧、脚内踝上大约10cm处。
养性功能:针灸该穴主治阳痿、遗精、阴茎痛、小便不利、睾丸缩腹等,是治疗男子性功能障碍非常常用的穴位之一。所以,常用手指按摩此穴可以增强男子性功能。 
4.涌泉穴:

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壮阳首选法。
位置:涌泉穴的位置在足掌心,属于足少阴肾经。
养性功能:每晚临睡之前用热水洗脚,并且用手指按压该穴,或是放一条小圆木棍,赤脚踏上反复滚动等,都可以刺激该穴,对性功能有帮助。 
5.筑宾穴:

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  10个有壮阳作用的人体穴位 - m1837534026 - m1837534026顺心的博客  壮阳的最佳方法。

位置:筑宾穴的位置在三阴交穴后上方大概2寸、小腿肚的内侧。
养性功能:属足少阴肾经,按摩刺激此穴可以提高性欲。
6.商阳穴:

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促进性的新陈代谢。
位置:位于食指靠拇指一侧,在指甲角正后方2毫米的地方。
养性功能:这个穴位位于大肠经脉上,经常掐一掐这里,能旺盛大肠经的气血,调节消化道功能,加快人体新陈代谢,对身体有强壮补益的作用。
7.承扶穴:

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 增加对性的感受力,
位置:位于臀部横纹线的中央下方。这里是性感带最为密集的地方,指压时可以用力些。
养性功能:主导生殖器官的神经从此处经过,经常按压可以强化阴道的收缩力,增加对性的感受力,所以中医也利用刺激这个穴位来治疗性冷感。
8.肾俞穴:

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 强壮肾气。
位置:在腰部第二腰椎棘突下,旁开1.5 寸处,左右各一个。 
养性功能:这里是肾经的主要穴位,经常按压可以强壮肾气,增强肾的功能,尤其对月经不调、性冷感有帮助。
9.委中穴:

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 提高性欲望。
位置:腘横纹中点,股二头肌肌腱与半腱肌肌腱中点。
养性功能:膝盖后方的穴道主导生殖器官的神经延伸到这里,用手指轻轻抚压穴位,能提高女性的性亢奋度,同时对缓和紧张情绪引起的性欲下降特别有效。 
10.天柱穴:

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 激起性亢奋。
位置:在颈部后正下方凹处,后发际正中旁开约2 厘米左右即是此穴。
养性功能:使用拇指按摩此处。后脑至颈部属于性感带,如果爱抚这里的话,会让女性有一种触电般的酥麻感觉,能充分达到前戏的效果。
刺激以上穴壮阳,传统的医学认为,刺激该穴道具有明显的强精壮阳之效,可以延缓性衰老。可以在上下班乘公共汽车或电车时,用食指钩住车里面的扶手或吊环;或是在闲暇时两手食指相钩反复牵拉;或是利用伞柄等按摩食指。 

【转载】 男人练腰力非常好的动作。

太白:

mengguealge:



天空之城:







gly_1975:















songhuadan:































一秋的喜欢:































































来自:邂逅
































































男人的腰,作为连接身体上半身和下半身的桥梁可以说是重中之重,只有核心部位足够强壮发达,才能让身体其他部位快速有效的发达起来,因此,建议男性们多练腰力,“男人在家在外都要靠腰”。下面就分享一组练腰力非常好的训练动作。
































































NO. 1 仰卧屈膝提髋
































































7式给你公狗腰!做外强中坚的男人!
































































NO. 2 仰卧抬臀踢腿
































































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NO. 3 仰卧海豚游泳式
































































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NO. 4 仰卧屈膝举腿
































































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NO. 5 仰卧屈膝举腿
































































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NO. 6 侧屈体抬腿
































































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NO. 7 侧屈体抬手
































































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男人瑜伽 瑜伽男人

犀牛:

瑜伽13269188060:



很多男人过了30就开始感到力不从心:过去千杯不醉,现在却轻易被“摆平”;过去加班可以几天几夜连轴转,现在没到下班就已经疲惫不堪,甚至连闺房乐趣都大减……有什么方法可以恢复活力?答案就是:瑜伽。 
  在美国,超过350万的男性在练瑜伽。“瑜伽可以维持运动员一样的身体柔韧度,让他们更强壮,表现更出色。”资深医药和体育记者坎布亚写的《真男人练瑜伽》(Real Man Do Yoga),在美国掀起一股男性瑜伽风潮。越来越多的男性愿意丢掉哑铃,盘腿坐下,闭上眼睛练习呼吸和伸展。  现代男性压力大,身体耗损加速,许多人在30岁的黄金年龄,就开始体验到“体力大不如前”的窘境。除了保持健康的体态,瑜伽的最大贡献就是帮助你远离压力、心脏病和抑郁症;呼吸调息的练习,则可让躁动的心情沉静下来。 然而,男性练瑜伽也有天生的入门障碍。男性筋骨肌肉不如女性柔软放松,刚开始练习瑜伽拉筋伸展,非常困难。初学者要有点耐心,循序渐进,努力练习,一般3个月就会有所改善。 
  说到练瑜伽,人们总会认为它更适合女性。男性练习瑜伽首先要破除这是一项女性运动的错误观点。瑜伽看上去动作舒缓、节奏较慢、对柔韧性有较高的要求,其实瑜伽是一种讲究自然平衡的养生健身法,更强调的是呼吸的方法和让身体进入平静状态的诀窍。对于男性来说,瑜伽是一种非常好的减压方法,可以帮助改变浮躁的性格,提高自控的能力,修正不良的生活习惯;同时对男性性功能障碍有一定的预防和治疗作用。 
男性柔韧度没有女性好,所以入门不是很快。可是随着练习的深入就会发现,由于身体柔韧性的增加,男性从瑜伽中获得的好处可能更多,他们的体力会变得更好,心态会更平和。 
  瑜伽在初级阶段时柔韧性很重要,可是越到难度大的动作时,对力量的要求越高,很多动
作对女性而言几乎是不可能完成的。瑜伽虽然在女性群体中受到莫大的欢迎,但瑜伽并非女性的专利。因为,瑜伽最初练习者全是男性,该点可以从瑜伽的很多动作上得到证实。此外,当今知名的瑜伽大师几乎全是男性。在欧美某些国家,男性练习瑜伽的普及程度甚至高于女性。
练习瑜伽的习惯,抱着“不求成功,只求练功,功到自然成。”的正确态度,才能日见成效。





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练习前应注意以下事项,才能达致更佳的成效。 
(一)空腹练习 
练习瑜伽前2至3小时宜保持空腹的状态,可预防因消化系统运作时抢去供应大脑及四肢的血液和营养,削弱瑜伽体位对身体的功效;同时亦可避免因身干扭动、屈曲对胃部及内脏引起的不适。 
(二)用鼻呼吸 
空气中充满灰尘、病毒、悬浮粒子,用鼻子进行呼吸能阻隔污染物,亦能令吸入的空气变得温暖和湿润,减少对呼吸道的刺激,还可以保持吸入的空气卫生、洁净;更重要的是瑜伽讲求呼吸的控制,若无法用使用正确的呼吸,会令体位的效益大打折返,妨碍学习进度。 
(三)莫存攀比 
瑜伽是一种着重的内在修练的运动,而并排是一种竞技比赛,练习时不应与其它学员攀比,否则会因争斗心而牵动情绪,产生竞争、骄傲、好胜、求成的不良心态,破坏练习时的专注力和学习动机。初学者应与自己比较,以昨天的表现作评分的准则,日子有功自会进步。 
(四)量力而为 
每个初学者的柔软度、耐力及学习能力各有不同。练习瑜伽时应该按照个人体能,量力而为,跟从导师的指导学习。切勿急于求胜,高估自己的能力,盲目仿效导师或资料学员,练习高难度的瑜伽动作。这样只会增加受伤的机会,产生挫败感,最终得不偿失。 
(五)运动安全 
一般来说,瑜伽适合任何年龄的人士参与。不过,患有心脏病高血压、视网膜脱落、头颈背有伤患者、怀孕妇女、重病或手术后的病人,更要注重运动的安全。因为某些瑜伽呼吸及体位,对身体会构成负荷或压力,令伤患及身体不适。所以学员在练习前应请先征询医生意见,并在上课前通知导师自己的健康状态,以便作出适当的跟进和指导。 
(六)聆听身体 
要彻底感受瑜伽对身心的感觉,必先要集中精神,细心聆听身体的声音,感受每一个动作和呼吸对身体的反应练习时,如身体出现不正常的剧痛、晕眩、呼吸困难时,莫要逞强,强迫完成整套动作,应慢慢停止练习,并通知导师,等候适当的指示和协助。 
(七)沐浴护肤 
瑜伽课后,不要急于马上入浴,待脉搏平稳、体温回复正常,稍作休息后才沐浴;特别练习高温瑜伽后,毛孔扩张,身体容易着凉。洗澡时,水温亦不应过热或过冷,以免刺激皮肤,变得干燥和失去弹性。沐浴后,宜涂上一些润肤霜,保持皮肤润滑。 
(八)适量喝水 瑜伽体位有助按摩腹部内脏,促进肠子蠕动,帮助消化,预防便秘、腹部胀气等问题。练习后半小时宜喝适量开水,有助肠脏蠕动,加快排出体内毒素,同时保充练习时(特别是高温瑜伽)出汗时所流失的电解质,滋润肠胃和肌肤。 
(九)持之以恒 
瑜伽与其它运动一样,也不是一朝一夕即可练成的;随着练功方法的不同,各人体质的差别,所获的功效亦有不同。但无论你修练哪一种瑜伽流派,都要按照指导和持之以恒的练习,保持定期练习瑜伽的习惯,抱着“不求成功,只求练功,功到自然成。”的正确态度,才能日见成效。 
瑜伽是有益身心的运动,适会任何年龄人士参与。要在运动的过程中体验瑜伽的好处和乐趣.


引用 男女睡觉前生吃这个,晚上想怎么任性就怎么任性!

杏林宜菊:

 


男女睡觉前生吃这个,


晚上想怎么任性就怎么任性!




1、最好的医生是自己,最好的医院是厨房,最好的药物是食物,最好的疗效是时间。


  2、天天吃药就是吃毒。病是吃出来的,还可以吃回去


  3、脸绿说明爱喝酒、爱生气、脾气大。心脏不好脸发红。脾胃不和的人脸蜡黄。哮喘的人脸色煞白。 肾衰竭的人脸色漆黑。


  4、一天笑三笑,医生要上吊。一天笑三笑,远离病和药。


  5、人靠五脏生活——肝心 脾 肺 肾


  6、肝最重要,怒伤肝。肝受累,全身遭殃。肝坏了,会反映在其他脏器中,比如心梗。心梗在前,心停在后。血从肝出来,肝坏了,不能打扫卫生,就堵在血管里,就心梗了。




男女睡觉前生吃这个,晚上想怎么任性就怎么任性! - 明月 - linkenwang的博客


 


  ● 心脏不好脸发红。


  ● 脾胃不和的人脸蜡黄。


  ● 哮喘的人脸色煞白。


  ● 肾衰竭的人脸色漆黑。


  ● 肺不好要吃白,白萝卜养肺。


  白萝卜生吃润肺,熟吃润肠;肠子不好的,要熟吃。


  ● 肾亏百病源。十人九肾亏。


  肾亏:手脚冰凉、乏力、妇科病。


  血靠气循环,人死就是断气。气是肾气。


  肾不好要吃黑豆。


  ● 肝不好要吃绿豆


  绿豆养肝,提高肝的解毒能力。


  喝绿豆汤,开锅后五六分钟,在似开微开的时候喝绿汤才能养肝、清火、利尿。


  ● 脾不好要吃黄豆。


  ● 心不好要吃红小豆。


  人吃五谷才丰登——黄帝内经。


  食不离豆,女人终身不要离开豆,因为里面有大豆异黄酮,保护雌性激素分泌。


  每天用五种豆冲糊糊。


  ● 酸养肝,过酸伤肝。


  ● 苦养心,黄连、苦瓜养心,过苦伤心。咽炎要吃苦瓜,最好中午吃。


  ● 甜养脾,过甜伤脾。饮料喝多会伤脾,孩子虚胖。


  ● 辣养肺,过辣伤肺得肺癌、鼻咽癌秋天不能吃辣,因为肺热。


  ● 咸养肾,过咸伤肾。


  ● 肾


  肾主骨。主冬。肾亏冬天骨关节疼。


  白内障要吃降肝火的药,热水+醋熏眼睛。醋是化淤的。


  吃饭老咬舌头,是脑梗的先兆。


  肝肾同源,肝火旺肾亏。


  中医说法:血淤。西医说法:自由基、脂肪代谢产物多。


  血管堵了——堵在心脏叫梗,堵在心毛细血管叫瘤,堵在肝脏叫肿瘤,堵在子宫叫肌瘤,堵在乳腺叫增生,堵在甲状叫结节,堵在脸上叫痤疮,堵在皮肤上叫疙瘩,堵在腿上叫趋张,堵在粘膜叫囊肿。


  动脉、静脉、毛细血管共10万公里,绕地球2圈半,相当于路。先要血管通,才会不得病。


  血24小时流动,和血管壁摩擦就生垃圾,血从血管到毛细血管流速增加,阻力增大,得心脑血管病。


  脑梗的原因是吃降压药吃的。


  降压药扩张血管,血管宽,流速慢,血压降,然后越吃越多,血管早晚有一天弹力失控。


  如果吃多——崩了,脑出血。


  如果吃少——堵了,脑溢血。


  高血压的病因是在肾上,肾上的腺体分泌肾上腺素,肾上腺素调节血管紧张程度,分泌得多,血管紧张——血压高,分泌得少,血压低。


  血压高是肾源性疾病,是心肾不和。肝火大,爱生气、爱吃肉、爱喝酒容易得血压高。


  降压药伤肾,肾衰竭要透析,10个透析病人,9个半是药源性中毒引起,8个是长期服降压药的结果。


  脂肪过剩造成血淤,维生素缺乏。


  素食不只是不吃肉,还要不吃油。


  维生素特点:见水溶解,超过40摄氏度分解。


  水果:一个苹果维生素的含量等于苹果皮5分钱大小的含量。


  不要喝酸奶,里面的增稠剂会让血管堵。


  水只能稀释农药,不能洗干净。用碱洗菜,可以融解酸性的农药。


  生熟搭配,外国人的好习惯,但人家的青菜是生吃,生吃蔬菜,最好带皮。生吃蔬菜泄肝火,补充维生素。


  长期是降压药,扩张血管,男人会前列腺肥大;女人一乐就尿裤子。


  柿子椒降肝火最好。


  生吃茄子治瘤子,吸附力相当强,能吸油,治血脂粘稠,血栓就没了。生吃茄子等于就是吃降血脂药。


  治疗心肾不和:肾吃黑,心吃红。


  冬天吃黑豆、黑芝麻、黑豆浆、粥,黑豆+红小豆+山药+枸杞熬粥,晚饭吃。调肾。


  先吃拌生菜,再吃熟菜。


  (注:饭前喝口汤,老来不受伤。如有条件最好先喝几口热汤,再吃生菜。)


  胆固醇高是因为肝胆代谢不良。


  血脂高的人不要喝牛奶,牛奶高脂肪高蛋白。喝牛奶还易上火。


  忌口:牛奶、酸奶、辣椒、冷饮,做到与食俱进。


  每天泡脚搓腰,就是搓肾俞穴,刺激肾脏分泌肾上腺素。治女人手脚冰凉。


  运动——运气动血叫运动,跳舞跑步叫活动。工作叫劳动。


  运动的宗旨——早调心肺,晚调肝肾,常调脾胃胆。


  白天捋耳朵降血压。


  补钙:高血压的女人每天补钙3000毫克,高血压的男人每天补钙4000毫克。正常人800-1200毫克/天。


  钙可以软化血管,防止血管硬化,老吃降压药,血管硬化,补钙降血压、抗癌。


  喝奶补钙,但是给婴儿补的。


  高血压会反弹,换季或生气的时候可以稍微吃药。


  要想身体健康,必须保持:平和的心态;均衡的营养;适量的运动;充足的睡眠。


  脏器的工作时间为:23点--1点胆工作;1--3点肝工作;3--5点肺工作;11--13点心脏工作。17--19点肾工作。


  早调心、肺,晚调肝、肾,常调脾、胃。


  肾脏是百病源,肝脏是五脏中最重要的脏器。胆是管头部的(失眠是胆的问题)。腿抽筋是肝脏有问题。


  肝脏吃绿色的食物--绿豆、柿子椒等;肺吃白色的食物--白豆、白罗卜等;肾吃黑色的食物--黑豆、黑芝麻等;脾吃黄色的--黄豆等。


  请大家注意,所讲的病都忌:(1)牛奶;(2)辣椒;(3)冷饮。


  每天坚持要做的事:(1)早晨搓手心和手腕;(2)白天敲两腿外侧和内侧(沿裤线敲),是胆经;(3)晚上热水泡脚,用手背搓肾部,再搓脚心,搓的发热和出汗为好;(4)睡前双手按顺时针从胃部揉到腹部,再从胃部推到腹部各5次,这是一组运动。一共做10次。


  (一)糖尿病(是上热下寒症),治好不易反弹




   1、绿豆汤,绿豆煮开5--6分钟,将生、熟黄芪5--10片泡在汤中,全天当水喝,喝2--3天后没有上火,再加5片,再喝2--3天仍没有上火现 象,可再加5,但总量不超过20片,大便成型后,再逐渐减量5--10片,每天喝直到把15元黄芪喝完为至。这是去寒调下寒的。


  2、绿豆汤喝两周后,每晚吃长条茄子拌柿子椒,一定生吃。或再吃一些其它蔬菜。这是去热的。


  3、少吃肉,晚上以素食为主,生吃最好。因为肝是夜间工作,是起代谢脂肪的作用。


  4、主食吃黑豆类(黑豆江、黑豆腐、黑豆粥)杂粮为主,吃黑豆、山药和枸杞子(20粒)熬粥(秋冬天季吃)。


  5、补钙:女每天3000毫克,男4000毫克。


  注意:每周进行血粮检测,若血糖指标降低,原所吃药量可逐渐减少,直至血糖正常。


  按上述要求坚持的话,一个月见成效.四个月基本全愈,一定要坚持。




  (二)高血压症(心肾不和,肝火大,脂肪过剩):称为肾源性疾病。有反弹现象。


  1、晚餐生吃长条茄子(是降肝火的良药。也治瘤,还减肥),用醋和芝酱麻拌,可加柿子椒、西红柿等;


  2、补钙:女每天3000毫克,男4000毫克;


  3、晚上热水泡脚,用手背搓肾部,再搓脚心,搓的发热和出汗为好;


  4、大拇指搓耳朵,每次都是从上到下搓。


  5、补肾:吃黑豆、山药和枸杞子(20粒)熬粥。秋冬天季吃。


  每周测血压。


  (三)癌症:治癌三大因素--油炸食物,淹制食物,薰食物


  肿瘤是血太稠密,血管堵了造成的。爱吃肉的人相对容易得病;爱生气的人也容易得病,气大伤肝。


  酸性体质的人癌症晚扩散。


  多食碱性食物:水果、五谷杂粮、豆类、蔬菜生吃效果显著。


  (四)风湿、类风湿病、痛风、前列腺病、胆病(也寒、湿、热):


  每晚十点左右喝冬瓜汁;


  冬瓜汁+酸枣面治胆病。


  (五)失眠:肝、胆热,肾气不足。分两种失眠:


  第一种:做恶梦:(1)肾气不足,心肝火大,肝阳亢,肝火犯心,心胆分离(意志、思维),肝胆不平衡。


  治疗方法:补肾 (1)吃黑豆,晚上吃。(2)蔬菜以生吃拌青椒为主。


  清肝:绿豆,蔬菜为主。


  养心:中午吃生拌苦瓜为主(11-13点食用)。


  晚上热水泡脚,白天敲胆经,捏胳膊侧面。


  第二种:睡不着


  1、补肾:(1)吃黑豆,晚上吃。(2)蔬菜以生吃拌青椒为主。


  2、降胆热。晚上22点左右,喝一杯生冬瓜汁+酸枣面专治失眠。


  3、晚上热水泡脚,搓腰。


  (六)肾结石(小)


  沉香1克,琥珀1.5克,500毫升水一起熬15至20分钟,每天一次在16-17点之间共分三次喝。


  (七)咽炎


  多吃凉拌苦瓜,最好在中午吃。


  (八)白内障


  泻肝火:热开水倒10滴醋左右,眼睛向内看,坚持数天,渐好。


  (九)咳嗽


  睡觉前生吃白萝卜,坚持数日,即好。




引用 男女睡觉前生吃这个,晚上想怎么任性就怎么任性! - 杏林宜菊 - 杏林宜菊

 


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